Я опять похвастаюсь про бассейн — но лишь для того, чтобы FB мне когда-нибудь об этом напомнил. Ну или чтобы подарить кому-нибудь мотивацию. Поехали, а точнее — поплыли.

Где-то в это время год назад я начал ходить в бассейн. Ходить — в смысле регулярно там бывать и что-то делать. Было очень лень, но было ощущение, что вот прям надо. Первые тренировки давались трудно: не хватало дыхания и сил. Дорога домой была непростой. Бывали недели, когда хотелось лишний раз поваляться на диване. Настрой на нуле, а еще нужно куда-то ехать, чтобы мокнуть, а потом сушить эти волосы…

Мои результаты далеки от спортивных. Я не атлет — это точно. Но случилось приятное. Спустя год километр дается на 10 минут быстрее, а после активности — легко и хорошо. Нередки недели, когда бассейн случается 2–3 раза. И теперь уже можно сказать, что это стало для меня привычкой и полезной опорой: мне уже некомфортно, если я не плаваю.

Что сработало в моем случае:

Компания. Я хожу плавать с женой. Часто даже случается на одной дорожке. Год назад она еще не умела плавать, а теперь всегда меня обгоняет. Это бодрит и веселит. А еще у нас есть подводное рукопожатие, когда мы плывем навстречу друг другу на разных дорожках.

Технические штуки. Довольно быстро просто нарезать круги мне наскучило. Я узнал про наушники для плавания. Теперь фигачу под любимую музыку. Позже обновил часы — и теперь трекаю тренировки еще точнее. Вроде мелочи и никак не связаны с плаванием, но они дополняют рутину.

Ритуалы. После тренировки мы обычно выпиваем бутылочку изотоника из автомата. Не знаю, полезно ли, но приятно — точно.

Мотивация. В самом начале я решил провести эксперимент: после удачной тренировки в качестве вознаграждения покупал себе тенниску. Впереди весна — новая майка всегда пригодится. Где-то на десятой я остановился: мне пока больше не нужно. Но петля выработалась — тренировка = что-то приятное.

Ну и самое главное: каким бы темным ни было настроение, после становится намного лучше. Можно жить.