Постель без гаджета
Уже неделю провожу эксперимент — никаких гаджетов с экраном в постели. Ни смартфона, ни планшета, ни ноутбука.
Я уже читал об этом. Умные люди писали, что глазам и мозгу надо бы отдохнуть перед отходом ко сну. Последние два года постоянно в напряге, что можешь пропустить еще более неприятные новости чем ранее. И это страшно выматывает, как я понял. Перед сном и после сна по часу-полтора залипал в чтении, комментировании и просто в скролинге этих бесконечных лент. Знакомо?
Оказалось, что эти пару часов можно тратить на сон и чувствовать себя лучше. А плохие новости никуда не делись. Они теперь меньше отравляют жизнь. Меньше на пару часов.
Первые три дня были самыми сложными — тревожило, что пропущу что-то важное перед сном. Или за ночь случилось что-то такое, что требует моего внимания сразу после пробуждения. Побороть это помогала проверка новостей перед чисткой зубов. А уже после — никаких гаджетов, спать.
Для меня сработало правило — на смартфоне режим без звука, отключить вибрации и оставить в другой комнате.
Теперь же каждое утро и поздний вечер проходят спокойнее. И это эффект только за одну неделю.
Пілотны выпуск, Добры вечар, я дыспетчар
Сёння запісалі з сябрам першы выпуск майго падкаста «Добры вечар, я дыспетчар».
У мінулым лістападзе мне вельмі захацелася рабіць падкаст на мове. Я напісаў пра гэта ў фб — і завярцелася. Шмат добрых людзей мяне падтрымалі. Я доўга ў галаве круціў як гэта лепш рабіць — і вось, склалася. Падпіскі і камменты вітаюцца. Розныя касякі — выбачаюцца, шмат што ведаю і буду паляпшаць.