Deni Vasilkou's Blog&Podcast

Гиперболическое дисконтирование – звучит как что-то из лекции по экономике, но на самом деле это штука, которая каждый день рулит нашими решениями. Это про то, почему мы обещаем себе начать бегать с понедельника, но в понедельник начинаем максимум сериал. Это про то, почему отложить деньги на будущее – классная идея, но вот этот гаджет на распродаже нужен прямо сейчас.

Наш мозг заточен под немедленное вознаграждение. Если что-то можно получить здесь и сейчас, оно кажется ценнее, чем что-то абстрактное в будущем. Будущее – это туманное «когда-нибудь», а вот доставщик еды уже звонит в дверь.

Почему гиперболическое дисконтирование объясняет наше залипание в короткие видео?

Вспомни последний раз, когда ты зашел «на пару минут» посмотреть Reels, TikTok или Shorts. Ну, просто убить время. И вдруг — оп! — прошло полчаса. А может, и час.

Эти платформы – как фабрика мгновенного дофамина. Они играют на нашей тяге к быстрым наградам. Вот как это работает:

🌀 Каждое видео – это маленький всплеск удовольствия.

Ты получаешь мини-дозу веселья, эмоций или любопытства каждые 10-30 секунд. Это как пачка чипсов: сложно остановиться на одном.

🎭 Минимум усилий – максимум развлечения.

Никаких долгих вступлений, никаких пауз. Просто свайпай – и лента будет подстраиваться под твои интересы.

🔁 Алгоритмы понимают тебя лучше, чем ты сам.

Смотрел видео про котиков? Держи еще. Зацепился за ролик с путешествиями? Вот тебе еще десять. Это персональный дофаминовый конвейер.

🛑 Эффект “ещё одно видео – и все”.

Тут самое хитрое. Кажется, что одно видео – это всего ещё 15 секунд. Но наш мозг не умеет смотреть на это в перспективе. Поэтому мы остаёмся в этой воронке намного дольше, чем планировали.

Как взять контроль?

Честно? У меня тоже было такое. Ловил себя на том, что свайпал короткие видео вместо того, чтобы лечь спать, поработать или просто пожить в реальном мире. И меня это начало раздражать.

Поэтому я решил договориться с собой. Теперь у меня официальное время для залипания – воскресенье вечером. Хочешь посмотреть TikTok? Окей, но только после вообще всех-всех дел. Удивительно, но это реально сработало – я стал залипать в короткие видео намного меньше.

Теперь новый челлендж: не начинать день с новостей. Раньше, как только просыпался, тянулся за телефоном и проваливался в ленту. Теперь осознанно не хватаюсь за него, сначала пью стакан воды, потягиваюсь, думаю о планах на день и о чём-то приятном. Пока работает!

Мозг можно перехитрить

❌ Разрушь бесконечный цикл.

Ограничь время в приложениях. Например, 10 минут – и все. Лучше поставить таймер, чем полагаться на силу воли.

📖 Выбирай длинный контент.

Если хочется развлечения, попробуй сериал, книгу или даже длинное YouTube-видео. Это сложнее, зато интереснее.

🚀 Создавай свой дофамин.

Спорт, хобби, прогулки – всё это тоже даёт дофамин, но без бесконечной прокрутки.

💡 Будь осознанным.

Прежде чем открыть TikTok, спроси себя: “Зачем я это делаю?” Если ответ «просто убить время» – возможно, есть вариант получше.

Гиперболическое дисконтирование – не враг, просто наш мозг любит быстрые удовольствия. Но если знать, как это работает, можно немного его перехитрить. 😉

Сегодня был эпичный день. Мы с Юлей провели его в Warner Bros. Studio в пригороде Лондона, где раскрывают секреты создания Гарри Поттера. И если бы раньше я сказал, что это не моя тема, то теперь — очень моя тема.

Да, для кого-то это просто сказочки, но на самом деле это огромный труд. И книги, и фильмы, и даже игры — это колоссальный пласт работы, но здесь фокус на кино. Эта студия позволяет увидеть магию киноиндустрии изнутри.

Что впечатлило:

• Большой зал — столовая с ароматом старинного замка, где можно буквально ощутить атмосферу Хогвартса.

• Зоны из фильма, которые сразу узнаешь: кабинет Дамблдора, гостиная Гриффиндора, класс Зелий — всё в точности, как на экране.

• Гринготтс — грандиозный банк гоблинов с массивными колоннами, золотыми слитками и даже сценой разрушения, как в “Дарах Смерти”.

• Косой переулок — погружаешься в мир волшебных магазинов, от “Оливандера” до “Всевозможных волшебных вредилок”.

• Потрясающий макет Хогвартса — гигантская модель, над которой работали целых 7 месяцев. Детализация невероятная!

Я взял цифровой гид, и это точно стоило того: в нём было много архивных видео, концепт-артов и закулисных историй, о которых я раньше не знал. Это добавило ещё больше магии к и без того впечатляющему туру.

А что снаружи?

🔥 Отдельный восторг — Кнайт Бас! Он стоит прямо во дворе студии, и да, он реальный, огромный, эпичный.

Кому стоит сюда идти?

Однозначно маст-визит для тех, кто любит поттериану, интересуется кино и технологиями современных развлечений. Здесь чувствуешь, что магия — это не просто волшебные палочки, а работа тысяч талантливых людей.

И да, теперь мне срочно нужно пересмотреть все фильмы. Это был по-настоящему волшебный день. 🪄✨

Недавно заметил новость: Onliner перестал постить в Facebook. Официальных причин редакция не озвучила, зато эксперты уже высказались — умные вещи, как всегда. Но мне стало интересно разобраться самому.

Первое, что бросилось в глаза: у страницы отключены комментарии. А это, между прочим, критически важная часть продвижения в соцсетях. Без комментов даже самая вирусная новость быстро затухает, теряет охваты и, как следствие, переходы на сайт. В итоге в сообществе с более чем 125 тысячами подписчиков — сущие слезы в плане трафика.

Да, Facebook в Беларуси все еще жив. Там кипят обсуждения, существуют активные клубы по интересам. Но, чтобы оставаться на плаву, нужно публиковать контент, который вызывает эмоции, споры, обсуждения. Просто репостить новости без обратной связи — путь в никуда.

Не то чтобы я был большим фанатом Facebook, у этой платформы хватает своих проблем. Но уход еще одного медиа — это сигнал. Теперь в ленте будет больше мусора и низкокачественного контента, где комментарии открыты, но ценности — ноль.

Печально видеть, как беларусские медиа сдают позиции в социальных сетях. Это не просто про охваты и трафик, это про пространство для дискуссий и качественного контента. Знаковое событие, которое заставляет задуматься о будущем медийного пространства в регионе.

✨ Что умеет Apple Invites?

• Создавать стильные приглашения с фото из вашей галереи или с помощью ИИ в режиме Image Playground.

• Интегрироваться с Картами и Погодой, чтобы гости сразу знали, куда идти и брать ли зонт.

• Подписчики Apple Music могут создавать совместные плейлисты прямо в приложении, чтобы саундтрек вечера был идеальным.

• Удобное управление гостями и RSVP в пару кликов.

• Совместные альбомы: все фото и видео с вечеринки будут собраны в одном месте.

📲 Приложение уже доступно в App Store для всех iPhone с iOS 18 и выше. Приглашения могут отправлять подписчики iCloud+, но ответить на них смогут все, даже без устройств Apple.

Теперь организовать вечеринку стало ещё проще. Кто уже планирует своё мероприятие с Apple Invites? 😉

Не могу не поделиться: впервые в жизни я узнал о выходе нового альбома из уличной рекламы в Лондоне. Franz Ferdinand выпустили свой шестой студийный альбом “The Human Fear” 10 января 2025 года — спустя целых семь лет после предыдущего релиза.

Альбом получился динамичным, бодрым и идеально подходит для энергичных прогулок. Всего 35 минут, но это 35 минут чистой энергии, которая заряжает с первых аккордов. Саунд вернулся к фирменной смеси глэм-попа и мощных гитарных риффов, а такие треки, как “Night or Day” и “Audacious”, просто не дают устоять на месте.

Особенно круто, что это первая пластинка группы в обновлённом составе. Барабанщица Одри Тэйт и гитарист Дино Бардо явно внесли свою энергию в звучание. Запись проходила в Шотландии, а продюсировал её Марк Ральф, уже знакомый группе по альбому “Right Thoughts, Right Words, Right Action”.

К сожалению, билеты на их концерт в Варшаве я упустил, но это не мешает мне наслаждаться альбомом на повторе. “The Human Fear” — идеальная музыка для прогулок, поднятия настроения и просто отличного дня.

Если ещё не слушали, обязательно исправляйтесь! 😉

Конец января — отличное время, чтобы взглянуть на те привычки, которые я пытался внедрить с начала года. Оказывается, импульс Нового года может быть полезным, но не всё идёт по плану.

Например, привычка не залипать в телефон утром оказалась самой упрямой. Даже придумал себе «лайфхак» — мол, буду смотреть планшет, а не смартфон. Но это, конечно, та же история. Поэтому решил подойти к этому мягче: сделать хотя бы пять утр без телефона. Маленькие шаги лучше, чем ничего.

С прогулками дела шли хорошо — почти ежедневно удавалось нагуливать по 5 км. Но тут вмешалась простуда, и последние дни гулять просто нет сил. Ничего, восстановлюсь и вернусь к этому.

Читать книги получается исправно. А вот со скетчингом и остальными хобби я решил не привязывать себя к жёсткому графику. Например, могу посвятить несколько дней подряд одному увлечению, как сейчас с кофе. У меня появилась интересная книга об этом — читаю и наслаждаюсь.

Главное, без чувства вины. Хобби должны приносить радость, а не ощущение «долга». Поэтому и к скетчингу я подхожу легче: немного практики, больше чтения литературы по теме.

С отжиманиями тоже все неплохо. Почти получилось держать темп, но простуда временно внесла коррективы. После выздоровления планирую вернуться — 100 отжиманий в день дают классное ощущение бодрости.

А еще я обнаружил у себя новое микро-хобби: записывать хорошие моменты дня в красный молескин. Это приносит удивительное чувство благодарности за то, что со мной происходит.

Итог: гибкость, радость и никакой жёсткости к себе. Привычки — это не гонка, а поиск того, что делает жизнь лучше. 😊

Пять лет с моими Apple Watch 5 пролетели незаметно. Всё устраивало, кроме батарейки: за годы использования она износилась до 67%. Решил, что пора что-то с этим делать. Открыл приложение Apple, нашёл официальный сервисный центр и записался.

И тут начинается самое интересное. Цена за замену батарейки оказалась внушительной — 700 злотых. Да, это немало, но часы устраивали по всем остальным параметрам, так что решил рискнуть. Снял ремешок, сбросил настройки, сдал.

Через неделю мне позвонили: часы готовы. Забираю, а там… совершенно новые Apple Watch 5! Оказалось, что замена батарейки формально означает замену устройства целиком. Новый серийный номер это подтвердил. Приятный бонус, скажу честно.

Теперь у меня абсолютно новые часы с новой батарейкой. Да, не всё работает молниеносно — что-то ещё устанавливается и настраивается, но базовые задачи вроде шагомера и уведомлений выполняются идеально.

Это был интересный опыт, который ещё раз доказывает: иногда стоит обратиться к официальному сервису. Да, ценник может кусаться, но результат приятно удивляет. Моим новым-старым часам теперь точно хватит ещё на несколько лет!

Во второй раз в Лондоне, и снова — отличное время. Опасался, что будет холодно, но погода порадовала, прохладно стало только в последний день. Город встретил насыщенными прогулками, интересными местами и запоминающимися встречами.

Каждый день был наполнен атмосферой Лондона, который невозможно спутать ни с чем другим. О всём, что успел увидеть и чем впечатлился, обязательно расскажу в ближайшие дни. Будет много интересного!

Следите за обновлениями! 😉

Сегодня я начал челлендж: как минимум 100 отжиманий каждый день на протяжении 100 дней подряд. Цель? Улучшить выносливость, подтянуть мышцы к лету и укрепить тело. Это не просто про спорт, это про дисциплину и постоянство.

Зачем я это делаю? Во-первых, мне интересно, как такое простое действие может повлиять на мою форму и самочувствие. Во-вторых, это отличный способ доказать себе, что регулярность — ключ к большим изменениям.

21 апреля подведу первые итоги: расскажу, что изменилось, что было сложнее всего и стоит ли продолжать в таком же духе. А пока — вперёд к новым привычкам и возможностям!

Все говорят, что рефлексия — это полезно. А я долго думал, что это просто модное слово, чтобы чувствовать себя важным на фоне других. Ну, знаете, как «майндфулнесс», только в блокноте.

Но однажды я сел и подумал: а вдруг? Вдруг это действительно помогает, а я просто ленюсь? И вот, решил завести привычку. Конечно, без экспериментов не обошлось:

• Метод №1: Завёл дневник, но через три дня писал там только «утром ел кашу, вечером думал». Отложил.
• Метод №2: Пробовал аудио-рефлексию на диктофон. После первого прослушивания понял, что звучит это как плохой подкаст. Отложил.
• Метод №3: Оставил себе три простых вопроса: «Что получилось сегодня? Что не получилось? Что можно улучшить?» И вдруг заработало!

Теперь рефлексия — это не скучная рутина, а 5 минут вечером, которые реально помогают разобраться в себе и наметить, что делать дальше. Плюс — кайф от того, что это привычка, которой я горжусь.