Месяц не пью алкоголь. Для меня это не звучит как достижение: ежемесячные “подвязки” у меня бывали и раньше. Сейчас это просто часть годового эксперимента. Хочу проверить ощущения и состояние без шума и драм.
Сразу оговорка, чтобы не звучало как исповедь: проблем не было. Я не “уходил в запой”, не “боролся с зависимостью”. Просто иногда позволял себе бокальчик пивка или рюмаху вискаря. Несистемно, но регулярно. И под конец прошлого года я от этого устал: перестало работать. Ни расслабления, ни улучшения настроения. А по вкусу — вообще смешно — приелось. То, что раньше было “ммм”, стало “ну такое”.
Что изменилось за месяц.
Минус 3–3,5 кг веса.
Улучшился глубокий сон: теперь это почти всегда около часа за ночь. В “мокрый” период, даже в трезвые дни, редко было больше 25–30 минут.
Сильно ярче стали вкусы обычной еды и лучше чувствую запахи — как будто кто-то протер стекло.
Не скажу, что стал спокойнее или ровнее. Общий фон жизни сейчас такой, что чистый вывод сделать трудно — поэтому тут “недостаточно данных”. Плюс-минус без изменений.
Зато заметно улучшилась мотивация к физической активности. Раньше было тяжелее и по ощущениям, и по старту: “пойду завтра”. Сейчас “пойду сегодня” стало случаться чаще.
Самое неожиданное: воздерживаться просто. Не тянет, не скучаю по вкусу, не ловлю себя на внутреннем торге. Как будто я не “отказался”, а просто выключил лишний шум.
Продолжаю наблюдение.