Но тема хобби еще ближе. Потому что мало любить что-то делать. Важно это делать периодически — чтобы получать удовольствие, чтобы было интересно, чтобы расти (и снова чтобы было интересно).
В «Атомных привычках» классно разложена петля: сигнал → действие → награда.
И вот с хобби она работает даже лучше, чем с “надо бы”.
Сигнал: “у меня есть час”.
Действие: ты берешься за камеру/джойстик/карандаш/книгу.
Награда: мозг такой “о, мы живые”.
Проблема в том, что хобби мы часто держим как сувенир.
Люблю — но не трогаю. Берегу. Жду подходящего настроения. А настроение — редкий гость. Оно не приходит. Его вызывают.
Поэтому мой лайфхак простой: хобби должно быть не “когда будет время”, а “когда наступит триггер”.
Например: после ужина 20 минут. Или в среду до обеда. Или в воскресенье с утра. Не важно что. Важно, что это слот.
И тогда хобби перестает быть мечтой и становится частью жизни.
Не обязанностью.