Почему-то (хотя я знаю, конечно), рассказывая о самограничениях с алкоголем, даже сам испытываю неудобство — типа я что с ним имел проблемы, что мне приходится ограничивать себя. А ведь нет, не проблемы. Просто вот в 2026 году захотелось упорядочить свои отношения с этим явлением — и просто почувствовать себя по-другому. Хотя на первый взгляд будто ничего не изменилось — я не напивался так, чтобы говорить о каких-то последствиях. Нет — стаканчик там, стаканчик тут. И это плюс ко всему такая социальная «смазка» во время приема пищи. Ну когда чай и пиво стоят одинаково — конечно возмешь пивка.
Вот уже более двух недель не пью. Пока не чувствую сильного положительного и отрицательного эффекта. Пару раз в магазине рука тянулась любимому крафтовому. Но я себя быстро успокоил — меня все дождется. Уже через год я смогу выработать для себя систему при которой либо продолжу не пить или пить крайне редко. Пока это видится так.
Попросил свой чат собрать на основе моих показателей, что происходит у меня в теле — в целом со многим согласен.
17 дней без алкоголя — это момент, когда организм перестает работать в аварийном режиме. Печень больше не занята срочной нейтрализацией этанола и начинает нормально регулировать обмен, сон постепенно углубляется за счет возвращения REM-фаз, нервная система выходит из дофаминовых качелей и становится ровнее, без резких провалов и всплесков. Снижается воспалительный фон — тело быстрее восстанавливается после нагрузок, меньше фоновой ломоты, кожа и пульс ведут себя спокойнее. Самое любопытное — меняется само ощущение удовольствия: оно становится тише, но устойчивее, без необходимости что-то «усиливать». Это не очищение и не трансформация, а простое возвращение к базовой физиологической норме — момент, когда тело перестает тушить пожар и начинает жить.