Постель без гаджета

Уже неделю провожу эксперимент — никаких гаджетов с экраном в постели. Ни смартфона, ни планшета, ни ноутбука.

Я уже читал об этом. Умные люди писали, что глазам и мозгу надо бы отдохнуть перед отходом ко сну. Последние два года постоянно в напряге, что можешь пропустить еще более неприятные новости чем ранее. И это страшно выматывает, как я понял. Перед сном и после сна по часу-полтора залипал в чтении, комментировании и просто в скролинге этих бесконечных лент. Знакомо?

Оказалось, что эти пару часов можно тратить на сон и чувствовать себя лучше. А плохие новости никуда не делись. Они теперь меньше отравляют жизнь. Меньше на пару часов.

Первые три дня были самыми сложными — тревожило, что пропущу что-то важное перед сном. Или за ночь случилось что-то такое, что требует моего внимания сразу после пробуждения. Побороть это помогала проверка новостей перед чисткой зубов. А уже после — никаких гаджетов, спать.

Для меня сработало правило — на смартфоне режим без звука, отключить вибрации и оставить в другой комнате.

Теперь же каждое утро и поздний вечер проходят спокойнее. И это эффект только за одну неделю.

Поделиться