Если честно — мне не нравится отжиматься. И сто дней подряд по сто штук дались мне нелегко. Я делаю не сразу, а в 3–4 подхода. Иногда с усилием, иногда с отвращением. Но вот что удивительно: день, в который я не начинаю с отжиманий, отличается не в лучшую сторону. Что-то не так. Не тот тон. Не тот ритм. Почему?
Вот мои гипотезы:
Тело ждет старта
Отжимания стали триггером пробуждения. Это не просто физика, а как включение систем. Пульс пошел, дыхание включилось — организм понимает: «Окей, живем». Без этого тело остается в режиме ожидания.
Ритуал = структура
Утренние отжимания стали опорной точкой дня. Как зубная щетка, только для мозга и мышц. Ты делаешь их — значит, день начался. Не делаешь — день какой-то расплывчатый.
Небольшая победа с утра задает тон
Сделал — молодец. Не сделал — уже минус к уверенности. Хотя бы сто — и уже чувствуешь: я держу себя в руках. А дальше можно уже все остальное.
Так что да, я не фанат. Но эти сто повторений — это не про спорт. Это про ритм, порядок и чуть больше устойчивости в хаосе дня.