Удивительно, какой хрупкой может быть рутина. И если не задуматься над ее исправлением, последствия нарушения графика могут тянуться потом неделями или даже месяцами.

Вот пример: 4 дня назад я сильно пересидел за полночь. Ждал товарища с рейса, он должен был у нас заночевать. И хоть потом получилось встать относительно непоздно, зато все следующие утра были сильно позже — 8-9! И чувствовал себя я отвратительно. Спать по 8-9 часов для меня перебор. Голова мутная, тело слабое.

Я попробовал утром бахнуть зарядку и контрастный душ — но несильно улучшилось состояние. Вчера еще заготовил себе прям расписание, поставил будильник — но его сегодня даже не услышал, спал крепко. Может, ещё погода виновата — был штормовой ветерок с дождём. Это сильно контрастирует с погодой, которая держалась последний месяц.

Это я все к чему: я хоть теперь понимаю, почему это со мной происходит и как это пофиксить — вовремя пойти спать, нормально спать и проснуться вовремя без пересыпа. И возврат в свою рутину по задачкам и привычкам.