Недавно у меня был отпуск, и я решил заодно попробовать побороть одну из своих самых упрямых привычек — залипание в новостях. Ну ведь правда: как отдохнуть, если каждый час лезешь в каналы и ловишь апдейты?
Я не уходил в «цифровой детокс» и не отказывался от соцсетей. Просто сознательно перестал проверять новостные ленты, сайты и телеграм-каналы. Это оказалось неожиданно интересным экспериментом.
Я вывел свою внутреннюю классификацию. Есть события, которые действительно тянут на категорию «новость» — важные, редкие, определяющие. Их немного, и о них все равно узнаешь, даже если не следишь за каналами: через близких, коллег, друзей.
А есть бесконечные «обновления» — мелкие апдейты уже известных историй. Именно они создают иллюзию постоянной информированности. И вместе с этим — напряжение. К вечеру заметил у себя расфокус и ощущение, будто по краям зрения — темная виньетка. Слишком много контекста, слишком мало покоя.
А главное — я ведь давно уже не работаю в новостях. Мне не нужно быть на пульсе каждую минуту. И если произойдет действительно что-то важное, я это точно не пропущу. Ну и чего, спрашивается, бояться?
Первые три дня были непростыми — пальцы автоматически тянулись открыть каналы, проверить заголовки. Я специально отключил уведомления и спрятал приложения. И когда рука по привычке тянулась к экрану, напоминал себе: не сегодня, Денис, не сегодня.
К концу недели желание проверять все подряд практически исчезло. Общее представление о происходящем у меня оставалось, но я больше отдыхал, читал, спал. И это, пожалуй, то, чего мне и не хватало.
Теперь бы только закрепить это в рутине: 10 минут утром, 10 вечером — и хватит. Остальное время — на жизнь.
Добавить комментарий