До сих пор помню, каким неожиданным и удивительным было для меня одно открытие взрослой жизни. Живешь себе, живешь — а тут фигак — оказываются существуют когнитивные искажения! Например, ты уверен, что вся твоя жизнь — результат твоих решений.
Знакомьтесь, эффект подтверждения: когда ты ищешь только ту информацию, которая поддерживает твою точку зрения. Так что да, я уверен, что шоколад на ужин — это нормально, ведь где-то об этом писали ученые, точно.
Или эффект якоря — это когда увидел скидку в 5%, но цена все равно кажется нормальной, потому что до этого видел на 50% выше. Хитрые маркетологи и политики давно поставили себе на вооружение наши когнитивные искажения. Даже когда о них уже знаешь, все равно каждый раз удивляешься, насколько прочно внутри они в тебя «вшиты».
Особенно интересно наблюдать за когнитивными искажениями у сформировавшихся, уже «каменеющих» (считай — уверенных во всем) людей. Если не обострять, то часто можно видеть, как свои убеждения путают со своими заблуждениями. Бывало и у меня такое.
На заре журналистской карьеры, когда искал новостные поводы, думал: ну вот — это же всем известно, какая это новость? И часто ошибался, но вот когда перестал… Или теперь, когда тебе под (любой возраст старше 25), о чем писать в соцсетях? Рассказать, каким до усрачки страшным был сон? Или что не ходил к стоматологу, потому что верил в скорый ядерный апокалипсис?
Теперь мне кажется, что люди, свободные от ограничивающих когнитивных искажений, живут свою лучшую жизнь: снимают какие-то короткие видео с мелькающими кадрами, едят любую еду, занимаются спортом, выглядят моложе своих лет, и вообще счастливы.
А как вы думаете, можно ли избавиться от когнитивных искажений и не стать при этом дрожащей во всем сомневающейся тварью? Ведь, с одной стороны, знание этих искажений — это уже первый шаг к их преодолению.
Ты начинаешь замечать, как твой мозг упорно пытается сыграть с тобой в игру «всегда прав», когда на самом деле ты просто наткнулся на иллюзию правды. Но с другой стороны, когда ты осознаешь, сколько решений в твоей жизни было принято не на основе логики, а из-за хитрых трюков мозга, становится немного страшно.
Вроде бы логично постоянно проверять, не подвергаешься ли ты искажению, но это же такой замкнутый круг. В какой-то момент ты начинаешь думать: «А может, я сейчас подвергаюсь ошибке самоуверенности и переоцениваю свою способность распознавать эти ловушки?» Или еще хуже — иллюзии контроля, когда думаешь, что можешь на всё повлиять, а на самом деле это только твой мозг так решил за тебя.
Так что в итоге? Я для себя нашел опцию: дружить с этими когнитивными вражинами. Пытаться хотя бы осознавать, когда они вступают в игру, и делать осознанные шаги наперекор. А еще — научиться смеяться над собой и над своими мыслями, потому что, как ни крути, они порой ведут себя как капризные дети.