Никого не осуждаю, особенно тех кто забыл что можно критиковать даже такие спорные решения. Что меня удивило:
🚩 Подземный переход, который не решит проблем. Пешеходы и водители по-прежнему сталкиваются с неудобствами. Вместо реального решения транспортных задач — косметическое улучшение.
🚩 «Пушкинская тема» в 2025 году. Декор перехода отсылает к пушкинской эпохе. Красиво? Возможно. Актуально? Не совсем.
🚩 Забыли о тех, кому трудно. Лестницы, лестницы, лестницы. Где пандусы и лифты для маломобильных людей, мам с колясками, пожилых? Опять переход только для тех, кто может справиться сам.
🚩 Открытие с батюшкой и «Пушкиным». Торжественное перерезание ленточки с антуражем: священник, напудренный ряженый поэт… Словно больше нечем было удивлять.
Кажется, что этот проект больше о том, как сделать вид, что что-то сделано, чем о реальном удобстве и пользе для города. А вы что думаете?
Вопрос, сколько времени уделять отдыху, актуален для всех. Особенно для тех, чья работа требует высокой концентрации. Хорошим примером может служить расписание пилотов гражданских авиалиний, где отдых и работа тщательно сбалансированы ради безопасности миллионов пассажиров.
Как это устроено? Например, Международная организация гражданской авиации (ICAO) и авиакомпании по всему миру используют подходы, основанные на учёте часов полёта, времени суток и биологических ритмов. Пилотам предписывается минимальное время отдыха, прежде чем они смогут приступить к следующему рейсу. Например, если смена длилась 8 часов, минимальный отдых может составлять 10–12 часов. Для длинных рейсов отдых увеличивается, а между дальнемагистральными полётами предусмотрены дни восстановления.
Эти правила основываются на идее, что качественный отдых должен предшествовать работе. И это логично: уставший человек склонен к ошибкам, особенно если нагрузка была высокой, а время на восстановление — недостаточным.
Почему это важно не только для пилотов, но и для всех нас?
Когда вы планируете свой день или неделю, ставьте отдых перед активной деятельностью. Подобно тому, как перед важным рейсом пилоту нужно выспаться и восстановиться, каждому из нас нужен “запас энергии”, чтобы выполнять задачи качественно. Если вы начнёте работать уже на фоне усталости, это неизбежно скажется на продуктивности и результатах.
Как рассчитать свой баланс работы и отдыха?
• Оцените свою нагрузку. Сколько времени и энергии вы тратите на работу или учебу? Если задачи требуют высокой концентрации, отдыхать нужно больше.
• Прислушивайтесь к телу. Если вы чувствуете хроническую усталость, это сигнал, что текущего режима отдыха недостаточно.
• Экспериментируйте. Попробуйте увеличить время отдыха и посмотрите, как это отразится на вашей продуктивности.
Отдых — это не награда за тяжёлый труд, а необходимое условие для качественной работы. Чем лучше вы отдыхаете, тем больше успеваете сделать. Так что планируйте отдых не после работы, а перед ней. Это может изменить ваше отношение к времени и помочь достичь большего без выгорания.
Музыка всегда адаптировалась к технологическим и социальным изменениям. Когда радио определяло стандарты, треки длиной 4–5 минут стали золотым стандартом: достаточно, чтобы выразить идею, но не перегрузить слушателя. С приходом CD и цифрового скачивания формат начал меняться, но именно стриминг произвёл настоящую революцию в подходе к созданию музыки.
Стриминговые платформы, такие как Spotify и Apple Music, кардинально изменили метрики успеха. Алгоритмы платформ оценивают не только количество воспроизведений, но и удержание аудитории: как быстро пользователь переключается на следующий трек или дослушивает ли он песню до конца. Это стимулирует музыкантов и продюсеров создавать треки с быстрым началом, минимальными вступлениями и длиной 2–3 минуты. Такая продолжительность увеличивает вероятность того, что песня будет полностью прослушана, добавляя к статистике и влияя на популярность.
Индустрия особенно чувствительна к этим изменениям. В жанрах, где конкуренция высока, таких как поп и хип-хоп, сокращение длины треков стало нормой. Артисты выпускают больше коротких песен, которые часто предназначены для размещения в плейлистах. Ведь один длинный трек в 5 минут приносит столько же дохода, сколько два коротких по 2,5 минуты. Экономика стриминга диктует своё: больше треков — больше воспроизведений, больше доходов.
Интересно, что ещё в 2003 году Стив Джобс утверждал, что подписочная модель для музыки невозможна, потому что люди привыкли покупать песни и альбомы. Однако появление Spotify и Apple Music доказало обратное. Люди быстро адаптировались к подписке, изменив не только свои привычки, но и саму структуру музыкального рынка.
Что ждёт нас в ближайшие несколько лет?
1. Рост популярности суперкоротких треков. Форматы длиной в 1–1,5 минуты могут стать нормой, особенно с развитием платформ вроде TikTok, где основной акцент — на клиповое восприятие.
2. Эра персонализированных плейлистов. Алгоритмы продолжат совершенствоваться, предлагая музыку, адаптированную не только к вашим вкусам, но и к текущему настроению или времени суток.
3. Возвращение к качеству. На фоне усталости от однотипных треков аудитория может начать больше ценить музыкальные эксперименты, сложные аранжировки и более длительные композиции. Это станет вызовом для тех, кто ориентируется исключительно на алгоритмы.
Стриминг продолжает трансформировать музыкальную индустрию. Но, как и любая революция, он даёт новые возможности, сохраняя место для тех, кто ценит музыку как искусство, а не только как продукт.
На этом этапе жизни я увлечён многими вещами. Мне интересны диджейство и битмейкинг, спешалти кофе, создание роликов, фотография, изучение эффективности, контент-криэйтинг и чтение. Но можно ли всё это называть хобби?
Для меня хобби — это не просто эпизодическое увлечение, а то, к чему ты возвращаешься регулярно. И вот здесь начинается самое сложное: регулярность.
Как добиться того, чтобы хобби стало частью твоей жизни? Ответ прост — расписание.
Я понял, что без планирования даже самое интересное увлечение может раствориться в потоке дел и усталости. Если не выделить время заранее, то день заканчивается, а ты так и не успел сделать что-то, что вдохновляет.
Вот почему для каждого направления, которое я хочу развивать, я ввожу чёткие временные рамки. Важно уделять внимание хобби до того, как ты вымотан. Ведь заниматься любимым делом на пределе сил — это больше про долг, чем про радость.
Сейчас я начинаю планировать дни так, чтобы каждый из них включал хотя бы немного времени для творчества или интересов. Диджейство и битмейкинг по вечерам, кофе по утрам, чтение перед сном, ролики и фотографии — после прогулок.
Хобби — это то, что питает нас, делает жизнь более осмысленной. И чтобы их сохранить, нужно подходить к ним осознанно. Не ждать вдохновения, а выделить время, открыть ноутбук, книгу или фотокамеру и просто начать.
Первый день января — это не только время обещаний, но и отличная возможность заложить основу для чего-то, что действительно принесёт результат. Например, для создания контента, который будет вдохновлять, привлекать аудиторию и развивать ваши проекты. Вопрос лишь в том, как превратить вдохновение в систему.
Многие думают, что для регулярного создания контента нужен только талант или вдохновение. На самом деле, секрет успеха в дисциплине и правильной системе. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать этот год продуктивно и научиться создавать контент без стресса:
1. Определите цель. Задайте себе вопрос: зачем вы создаёте контент? Это может быть привлечение клиентов, развитие личного бренда или желание делиться своим опытом. Чёткая цель поможет держать фокус.
2. Создайте расписание. Регулярность — ключ к успеху. Решите, сколько постов в неделю вы готовы публиковать, и выберите удобные дни и время. Например, понедельник и четверг для социальных сетей и пятница для блога.
3. Используйте темы и рубрики. Чтобы не искать идеи каждый раз, составьте список тем, которые интересны вашей аудитории. Например, советы, личные истории, обзоры или тренды в вашей сфере.
4. Автоматизируйте процесс. Придумайте себе удобную систему: заметки в телефоне для идей, шаблоны для текстов и графики, приложения для планирования публикаций.
5. Анализируйте результаты. Следите за тем, как аудитория реагирует на ваш контент. Какие посты получают больше лайков, комментариев или репостов? Используйте эти данные, чтобы становиться лучше.
Регулярное создание контента — это не гонка за лайками, а путь к укреплению связи с вашей аудиторией. Чем раньше вы начнёте, тем быстрее это войдёт в привычку. И да, ошибки на старте — это нормально. Главное, продолжать и совершенствоваться.
Новый год — это время для экспериментов и больших планов. Так почему бы не начать с того, что однажды может изменить вашу жизнь?
Instagram снова удивляет нас своими экспериментами, и на этот раз в игру вступают «Пробные Reels». Но что это? Новый шаг к спасению от теневого бана или очередной алгоритмический трюк?
Для тех, кто следит за статистикой постов так же пристально, как за прогнозом погоды, новости о пробных Reels звучат как музыка. Instagram обещает, что эти видео будут активно показываться пользователям, которые на вас не подписаны. Теоретически, это шанс прорваться сквозь загадочный мрак теневого бана. Но давайте будем честны: сколько из нас уже успели почувствовать лёгкий скепсис?
Ваше пробное видео Reels, по утверждению Instagram, будет собирать больше просмотров, лайков и репостов, чем ваши обычные Reels. Почему? Потому что платформа сама «ищет» аудиторию, которой этот контент может быть интересен. Всё звучит так, будто Instagram заботится о вашем продвижении. Но действительно ли это так?
Этот эксперимент выглядит как приятный бонус для новичков, тех, кто только начинает свой путь в мире Reels. Но как быть с аккаунтами, которые годами боролись за каждую отметку «Нравится», сталкивались с падением охватов и мифическим теневым баном? Может ли этот инструмент стать новым началом или он только подчеркнёт уже существующие проблемы?
«Свидетели теневого бана» уже наготове с блокнотами и готовностью документировать каждую мелочь: охваты, лайки, комментарии. Ведь если Instagram предлагает вам что-то, это не всегда повод для радости, а скорее новая задача по декодированию его сложной системы.
Если пробные Reels действительно помогут вырваться из оков алгоритмической тьмы, это будет маленькая революция. А если нет, то мы получим новый повод для шуток в сторис и мемов о том, как Instagram продолжает экспериментировать над нами.
Делитесь своим опытом, анализируйте и не забывайте: ваши Reels — это не просто видео, это маленький шаг в большой игре с алгоритмами. Ну а пока, добро пожаловать в мир пробных Reels!
Сформировать полезную и приятную привычку — задача не из лёгких. Но вот привыкнуть работать даже на выходных — запросто. Тело уже будто «запрограммировано»: сидеть за рабочим столом, держать мышь в руке, решать задачи. Даже если пытаешься просто поваляться на диване, через полчаса всё равно тянешься что-то записывать или запускать новый проект. На днях так получилось начать писать подкаст.
В следующем году я хочу посвятить больше времени осознанному формированию привычек, которые действительно наполняют жизнь смыслом и радостью. Недавно прочитал книгу «Атомные привычки» Джеймса Клира — она отлично зашла. Это практическое руководство о том, как маленькие шаги могут привести к большим изменениям.
И вот что я взял из книги на заметку:
1️⃣ Правило 1%. Улучшай что-то на 1% каждый день. Через год эти крошечные изменения станут огромным шагом вперёд.
2️⃣ Связывай привычки. Хочешь начать новое? Привяжи его к уже существующему. Например: выпиваешь чашку кофе утром — читай одну страницу книги.
3️⃣ Создавай триггеры. Пусть нужное действие станет очевидным. Хочешь чаще заниматься спортом? Держи кроссовки на виду.
4️⃣ Награждай себя. Любая привычка закрепляется лучше, если ты получаешь маленькое удовольствие сразу после её выполнения.
2025-й год — год привычек. Маленьких, полезных, приятных. Давайте создавать жизнь, где каждый день будет чуть-чуть лучше, чем вчера.
Недавно Yuliya Khlashchankova поделилась своим списком книг, которые помогут углубить знания в области коммуникации и профессионального развития. Она уточнила, что пока не успела их прочитать, но считает этот список отличной базой для вдохновения.
Рекомендации Yuliya Khlashchankova:
▶ Шум. Несовершенство человеческих суждений / Noise: A Flaw in Human Judgement, Канеман и соавторы. ▶ Мифический человеко-месяц, или Как создаются программные системы, Ф. Брукс. ▶ Andrew Shtulman, Scienceblind: Why Our Intuitive Theories About the World Are So Often Wrong. ▶ Raymond Martin, The Trend Forecaster’s Handbook, 2/e. ▶ Avinash K. Dixit, Barry J. Nalebuff, The Art of Strategy: A Game Theorist’s Guide to Success in Business and Life. ▶ Brandchild: Remarkable Insights Into the Minds of Today’s Global Kids and Their Relationships with Brands, Martin Lindstrom. ▶ Арли Рассел Хохшильд, Управляемое сердце: коммерциализация человеческих чувств. ▶ Модель квалифицированной (skilled) коммуникации, Харги. ▶ Герфрид Мюнклер, изучение концепции постгероического общества.
Когда вокруг всё напоминает о грядущих праздниках, итоги года не подведены, а лента социальных сетей завалена чужими достижениями, важно остановиться и вспомнить: с тобой всё ОК. Эта инструкция от психолога и коуча Агнии Лойки поможет завершить год с благодарностью и спокойно войти в новый.
Шаг 0: С тобой всё ОК
Не чувствуешь праздничного настроения? Это нормально. Не спешишь покупать подарки? Это тоже нормально. Даже если не удалось выполнить все обещания, данные себе на 2024 год, — всё в порядке.
Психика склонна быть излишне оптимистичной насчёт планов на будущее, но в реальности мы остаёмся теми же людьми, что и были 31 декабря. Это не значит, что изменения невозможны, но они требуют времени и осознанности.
Шаг 1: Итоги года без самокритики
Выбери спокойное место, включи любимую музыку и запиши три вещи, которые сделали тебя счастливее или чему-то научили в этом году. Это могут быть даже небольшие достижения. Затем перечисли сложности, которые встретились, и спроси себя: «Чему это меня научило?»
Не забудь про несбывшиеся обещания. Вместо самокритики задай себе вопросы: «Актуально ли это для меня сейчас? Хочу ли я этого действительно?» Если нет — смело вычёркивай. Если да — внеси в планы на новый год.
Шаг 2: Благодарность и принятие
Составь список людей, событий и вещей, за которые ты чувствуешь благодарность. Даже в сложные годы есть моменты, которые дарят тепло. Признательность за хорошее поможет завершить год с позитивом.
Шаг 3: Реалистичные планы на 2025
Перед составлением планов подумай: что важно для тебя сейчас? Какие ценности ты хочешь реализовать? Используй метод SMART: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени. Раздели цель на простые шаги и начни с первого.
Шаг 4: Создание позитивных ритуалов
Начни новый год с приятного ритуала: прогулки, дня без телефона или другой активности, которая подарит радость. Ежемесячный пересмотр планов поможет держать их актуальными и избежать стресса в конце года.
Шаг 5: Я не…
Пропиши, чего ты не будешь делать в новом году. Например: «Я не работаю больше 10 часов в день». И помни: важно следовать этим правилам.
Напоминания:
У каждого свой темп. Сравнивай себя только с собой.
Маленькие шаги важнее больших рывков.
Ты справишься. Главное — двигаться вперёд, даже если это всего 1% в день.
Этот чек-лист не про то, чтобы сделать всё за неделю до Нового года, а про заботу о себе и осознанный подход к изменениям. Помни: с тобой всё ОК, и ты сможешь достичь всего, что важно.
Недавно я столкнулся с неожиданной и весьма раздражающей проблемой – мой список контактов в iCloud вдруг увеличился с 1000 до 15,000 записей! Причина оказалась банальной: несколько учетных записей синхронизировались одновременно, и система создала множество дублей. Сначала я был в панике: как вручную разгрести этот хаос?
Я начал искать решения, перепробовал различные сторонние приложения и даже платные сервисы. Одни работали медленно, другие требовали сложных настроек, а третьи попросту оказались ненадежными. Но неожиданно я нашел идеальное решение – встроенное приложение «Контакты» на macOS. И знаете, оно оказалось лучше любых сторонних инструментов.
Почему приложение «Контакты» на Mac лучше других?
Простота использования: В «Контактах» есть встроенная функция для обнаружения и объединения дублей. Всё работает интуитивно и без лишних усилий.
Быстродействие: Приложение обработало мой список из 15,000 контактов всего за несколько минут, оставив только уникальные записи.
Безопасность: В отличие от сторонних приложений, «Контакты» работает внутри экосистемы Apple, что исключает риск утечки данных.
Как я решил проблему с дублями
Если у вас накопилось множество дублей в контактах, следуйте этим шагам:
Откройте приложение «Контакты»: На вашем Mac перейдите в Launchpad или Spotlight и найдите приложение.
Используйте функцию обнаружения дублей:
В верхнем меню выберите «Карточка» > «Обнаружить дублирующиеся контакты».
Приложение автоматически покажет все дублирующиеся записи и предложит объединить их.
Объедините записи:
Нажмите на кнопку «Объединить». Все дублирующиеся контакты будут аккуратно объединены в одну запись с сохранением всей информации.
Проверьте результат: После завершения процесса проверьте ваш список контактов. В моём случае он сократился до 980 уникальных записей без потери данных.
Преимущества встроенного решения
Экономия времени: Вместо долгих разбирательств с платными сервисами я решил проблему за пару минут.
Синхронизация с iCloud: Все изменения сразу отразились на моих устройствах – iPhone, iPad и даже Apple Watch.
Абсолютная бесплатность: Никаких подписок и дополнительных оплат.
Итог
Если вы, как и я, столкнулись с дублями в контактах, попробуйте встроенное приложение «Контакты» на вашем Mac. Это простое и эффективное решение, которое уже у вас под рукой. Забудьте о хаосе в адресной книге и наслаждайтесь чистым списком контактов.
