Все говорят, что рефлексия — это полезно. А я долго думал, что это просто модное слово, чтобы чувствовать себя важным на фоне других. Ну, знаете, как «майндфулнесс», только в блокноте.
Но однажды я сел и подумал: а вдруг? Вдруг это действительно помогает, а я просто ленюсь? И вот, решил завести привычку. Конечно, без экспериментов не обошлось:
- Метод №1: Завёл дневник, но через три дня писал там только «утром ел кашу, вечером думал». Отложил.
- Метод №2: Пробовал аудио-рефлексию на диктофон. После первого прослушивания понял, что звучит это как плохой подкаст. Отложил.
- Метод №3: Оставил себе три простых вопроса: «Что получилось сегодня? Что не получилось? Что можно улучшить?» И вдруг заработало!
Теперь рефлексия — это не скучная рутина, а 5 минут вечером, которые реально помогают разобраться в себе и наметить, что делать дальше. Плюс — кайф от того, что это привычка, которой я горжусь.